Der 5-Minuten Guide

Du gehst nicht gerne zu Fuß oder fährst nicht gerne mit dem Fahrrad? Dabei sind die meisten Strecken im Alltag locker aus eigener Kraft zu bewältigen – positive Effekte für Körper und Geist inklusive. Wer mindestens 5 x pro Woche für 30 Minuten körperlich aktiv ist, verbessert nicht nur die Gesundheit seiner Organe, des Herz-Kreislauf-Systems und des Stoffwechsels. Ein bewegtes Leben führt ganz nebenbei zu guter Laune, starken Nerven und verbessert unsere Denkleistung.

Der 5-Minuten-Guide zeigt Dir auf einen Blick, welche Ziele in Deinem Umfeld Du in wenigen Minuten erreichen kannst – mit dem Fahrrad oder zu Fuß. Probier’s doch mal aus.

 

Der 5-Minuten Guide